エピジェネティックと運動不足は、子供のころからの問題として持っていたが、その数はもはや元に戻すことが出来ないくらいの数で、その理由は、毎日の疲労によるとされています。非常に不愉快で汚い食べ物は、過食による圧力などで、エネルギーのある食事ではあまり外出しませんでした。でも後にそれは肥満として成長していきます。

その時、図書館に飲み込むように読んだ本の中で、レコーディングダイエットの本を見つけると、体脂肪体重計などをメモ帳に書いて、それらを測定するために準備し、食べ物の誘惑を容易に打破するためにダイエットを始めなければならないと思い、私はカロリーを書くことにしました。

まず、本は体重と体脂肪カロリー数を減少させることを目指して、家族へ痩身宣言しました。

最初のレコーディングダイエットだけが食事の内容で、次のステップではカロリーを計算してから食べるかどうか確認することです。そして、カロリーを計算することをしなくてはなりません。その内容は食事を調整するために、大まかな上限を設定します。
あなたが一日ないし、数日そのレコーディングダイエットをする場合、私たちが提唱するステップバイステップでは、調整するために次の工程であってもよいです。

それは、それが最終的に食べることができる面倒な食事の計算になる感じが減少していくはずです。
私は食べる量を減らすので、2ヶ月で体重を減らすことができるはずです。

家族や友人から良い評価を得るために、私は外観に満足していますが、あえてレコーディングダイエットを行い、私は突然の悲劇訪問が訪れたと思いました。
 
今年の終わりに小さいですが、せっかちな新年の帰郷をし、胃の拡張をしてしまいました。しかし、今までは、「おせち料理はおいしいと思っていて、食べる躊躇すらしませんでしたが、それだけですので、私はダメなんだろうなぁと思います。我々はリバウンドして当然の結果となりました。

私は痩せようともう一度試して記録を再開しようとしましたが、一度失った信用はどうやって取り戻したら良いのだろうか。私は知りたいと、思っていました。それは失望食事の種類を差し引いた後には長くは続きませんでした。だから私は、私は2ヶ月で元の体重に回復してしまっているのです。

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